Lên kế hoạc cụ thể và sắp xếp lịch tập Gym một cách khoa học là cách thức nhanh chóng và hiệu quả nhất, giúp cho cơ bắp phát triển tốt hơn. Lên một kế hoạch hay giáo án tập thể hình theo từng giai đoạn là cực kỳ quan trọng, để tập hiệu quả hơn, rút ngắn thời gian tập. Với những chia sẻ dưới đây chăc chắn bạn sẽ có được phương pháp tập phù hợp với mình nhất.
